「ママだけど、わたし」ワーキングマザーが求めている癒しとは？
〜忙しさの中で「自分を取り戻す」時間〜
朝は子どもを起こし、朝食とお弁当の準備をしながら自分の出勤支度。
仕事を終えても、帰宅後は夕飯作りにお風呂、宿題のチェック、寝かしつけ…。
ワーキングマザーの一日は、まさに「ノンストップ」。
そんな中で、ふと心に浮かぶのは、「私、ちょっと疲れてるかも…」という小さな声です。
癒しが必要なのは甘えじゃない
母であり、妻であり、職場の一員であるワーキングマザー。
多くの女性が「誰かのため」に毎日を頑張っています。
だからこそ、「自分のための時間」や「心がゆるむ瞬間」が必要なのです。
癒しとは、贅沢でもわがままでもありません。
心と体をリセットし、
明日また笑顔で頑張るための“エネルギーチャージ”なのです。
ワーキングマザーが求める癒しのかたち
1. 静かな「ひとり時間」
たとえ10分でも、誰にも話しかけられない「ひとりの時間」は、何よりのご褒美。
朝のコーヒータイムや、子どもを寝かしつけた後の読書など、短くても自分を取り戻せる瞬間です。
2. 香りや音で五感を癒す
アロマの香り、ハーブティーの温かさ、自然音や静かな音楽…。
五感をゆるめることは、思った以上に心をほぐしてくれます。
「疲れたな」と思ったときこそ、香りや音の力を借りてみてください。
3. 自分への小さなご褒美
好きなスイーツを食べる、ちょっと良いハンドクリームを使う、新しいリップを買う。
誰かのためではなく、「自分のために選ぶもの」は、心を軽くしてくれます。
4. 共感できるつながり
「うちも同じだよ」「よく頑張ってるね」そんな一言が、どれだけ救いになるか。
ママ友やSNSでのゆるやかなつながりも、心の支えになります。
5. 身体をゆるめるリラックスタイム
お風呂にゆっくり浸かる、マッサージを受ける、ストレッチをする。
身体がほぐれると、不思議と心も軽くなります。
日々の疲れは、意識して解いてあげることが大切です。
癒しは、「私らしさ」を取り戻す時間
「ママ」である前に、「私」というひとりの人間。
癒しとは、その“私らしさ”を取り戻すための時間です。
完璧じゃなくてもいい、全部やろうとしなくていい。
少し立ち止まり、自分をいたわる時間を持つことで、また自然と前を向けるのです。
最後に
もしあなたが「毎日しんどいな」と感じているなら、それは癒しのサインです。
頑張るのをやめることではなく、
「頑張りすぎない自分」を許してあげることが、何より大切なのかもしれません。
今日という一日の終わりに、
ほんの少しでも「自分のための時間」を過ごせますように。
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